Minuman Lezat yang Sehat!

Minuman yang lezat seperti hot chocolate, ternyata juga bisa mencegah berbagai penyakit. Tiap reguk minuman bisa memberi efek yang berbeda bagi tubuh. Oleh karenanya, jangan menenggak sembarang minuman. Walau banyak minuman sehat yang bisa Anda konsumsi, namun, berikut ini urut-urutan minuman yg paling bermanfaat untuk dihidangkan secara teratur setiap hari.

8. Jus Jeruk:

Jus ini menduduki urutan ke-8. Jus jeruk mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi dari berbagai penyakit, seperti katarak, kanker, & lain sebagainya. Sebagai tambahan, jus jeruk juga merupakan sumber yg baik bagi asam folat, yang sangat diperlukan bagi pembentukan janin di dalam perut.

7. Jus Cranberry

Jangan sepelekan jus bubah cranberry. Sebab jus ini bisa mencegah penyakit gusi, infeksi saluran kencing. Jus ini juga dijual di toko-toko, kadang sudah dicampur dengan gula. Namun, disarankan untuk memilih jus cranberry yang murni (tidak ditambahi gula), atau meminumnya tak lebih dari satu gelas.

6. Jus Tomat

Jus tomat yang tidak ditambahi dengan campuran lain, sangat efektif untuk melindungi dari beberapa jenis kanker. Ia memiliki konsentrasi lycopene yang tinggi. Lycopene biasanya diasosiasikan sebagai pengurang resiko kanker di bagian mulut, paru-paru, perut, hati, kelenjar payudara, leher saluran kandungan, usus besar, dan dubur. Selain itu, Lycopene juga melindungi jantung dari radikal bebas, & mengurangi resiko serangan jantung.

5. Hot Chocolate:

Minuman ini banyak disukai oleh anak2, karena lezat dan manis. Tak hanya itu, hot chocolate ternyata juga dapat meningkatkan mood & mencegah peningkatan resiko penyakit jantung. Apalagi, kakao juga mengandung banyak polyfenol yg dapat juga melindungi sel-sel dari aksi radikal bebas. Mengkonsumsi hot chocolate juga bisa merangsang hormon serotonin, yg dapat berpengaruh pada mood seseorang.

4. Susu Kedelai:

Konsumsi susu kedelai secara teratur juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Sebab kedelai mengandung serat2 diet dan protein yg mengurangi kolesterol jahat & trigliserida. Bahkan kedelai juga mengandung phytoestrogen yg bisa mencegah kanker payudara. Namun, Anda gak bisa menggantikan secara total, konsumsi susu sapi dgn susu kedelai. Karena, ia tak memiliki kalsium & Vitamin A maupun Vitamin D seperti halnya susu sapi.

3. Fat Milk:

Susu lemak menempati urutan ketiga karena ia mengandung karbohidrat, protein, & sedikit lemak. Oleh karenanya susu ini akan dicerna lama oleh pencernaan, sehingga membuat peminumnya akan merasa kenyang. Ia dapat menyetabilkan gula darah. Susu ini juga mengandung kalsium, & Vitamin D yg diperlukan oleh tubuh.

2. Teh Mint:

Teh mint (dengan daun mint), dpt memerangi perut yg bermasalah, mengobati penyakit kolik, & membantu pencernaan.

1. Teh Hijau:

Minuman yg sangat dianjurkan. Ia mengandung flavanoid yg akan mengurangi resiko osteoporosis, kanker, & penyakit jantung. Teh hijau juga mengandung polyfenol & antioksidan yg akan melindungi sel dari kerusakan & menetralisir radikal bebas.

Iklan

Komentarmu :

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s